Übungen für Senior‑Hunde: Bewegung ohne Überlastung
Ältere Hunde profitieren enorm von maßvoller, gelenkschonender Aktivität – für bessere Beweglichkeit, Schlaf und Ausgeglichenheit.
Vor dem Start
- • Tierärztlichen Check-up (Herz, Gelenke, Gewicht, Schmerzen, ggf. Blutbild)
- • 7‑Tage‑Bewegungstagebuch (Minuten, Intensität, Reaktion danach)
Die sichersten Bewegungsformen
„Schnüffel‑Spaziergänge“
Langsames Tempo, viele Stopps zum Schnüffeln. Mental fordernd, körperlich schonend.
Intervall‑Gehen
2–3 min zügig, 2 min langsam; 4–6 Zyklen – ideal bei Steifigkeit.
Sanfte Steigungen
Kurze Hänge auf weichem Untergrund: stärkt die Hinterhand‑Muskulatur.
Schwimmen / Unterwasserlaufband
Entlastet Gelenke, fördert Bewegungsumfang und kann Schmerzen senken.
Kraft & Balance zu Hause (3–4×/Woche)
- • Sitz‑Platz‑Sitz (3×5 Wiederholungen, langsam und sauber)
- • Gewichtsverlagerungen im Stand (sanft Hüfte links/rechts antippen)
- • Cavaletti in Bodenhöhe (5–6 Stangen, 60–80 cm Abstand)
- • Wackelkissen/Matte: 3×30 Sek. kurze Balance‑Reize
Wochenplan (Beispiel)
- • Mo/Do: 25–35 min Spaziergang + 10 min Kraft/Balance
- • Di/Fr: 20–30 min ruhiges Schwimmen/Unterwasserlaufband
- • Mi/Sa: 30–40 min Schnüffel‑Runde
- • So: Aktiv‑Ruhetag (leichte Mobilisation, Massage)
Stopp‑Zeichen
Humpeln, starkes Hecheln in Ruhe, Futterverweigerung, nächtliche Unruhe → Dosis senken und Tierarzt rückkoppeln.
Praktischer Profi‑Tipp
Nach der Einheit 5–10 min aktives Auslaufen, 1–2 Dehnungen, Wasser. Abends Schmerz/Steifigkeits‑Score (0–10) dokumentieren.
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Unterstütze die Gelenke deines Seniors zusätzlich mit Omega‑3 und einem gelenkfreundlichen Futterplan – für spürbar mehr Alltagsfreude.